Bumil
itu Ibu Hamil, sedangkan Busui……
Ibu menyusui, ya
kan?
Udah tau pura-pura nggak tahu, huh.
Hubungan kehamilan dan puasa gimana ?
Perempuan
hamil diperbolehkan berpuasa selagi kesehatan perempuan itu dan janinnya baik, nggak ada gangguan atau kelainan pada
ibu maupun janin. Kalo diketahui ada
penyakit nyang memperberat kehamilan,
ya jangan dipaksain berpuasa dong. Misalnya pada ibu hamil nyang mengalami mual berlebihan, tukak
lambung, perdarahan, diabetes mellitus, kurang gizi, kurang darah, ataupun penyakit
laen. Ibu dengan usia kehamilan 1 – 3
bulan yang mengalami mual, pusing, dan
muntah yang mengganggu sebaiknya tidak berpuasa. Demikian pula ibu – ibu dengan
usia kehamilan 6 – 9 bulan sebaiknya tidak berpuasa. Why ? Karena pada saat –
saat ini, janin sudah memproduksi hormon insulin yang mampu mengubah glukosa
menjadi glikogen, cadangan energi. Nah, konsumsi makanan yang banyak sewaktu sahur
atau berbuka bisa menyebabkan bayinya gede
waktu lahir. Saat sedang waktu puasa, insulin janin tetap aktif tetapi
tidak ada pasokan glukosa. Akibatnya, janin bisa mengalami hipoglikemia. Ini
berbahaya!
Jadi berpuasa nyang
aman buat ibu hamil adalah pada umur kehamilan antara 4 sampai 6 bulan, gitcu ?
Tepat
sekali, Bro ! Because pada umur kehamilan antara 4 sampe 6 bulan, gejala – gejala ‘hamil muda’ udah menghilang sementara insulin pada janin belum terbentuk.
Namun, ….., tetep harus diinget, kalo di kala berpuasa, ibu hamil mengalami gejala – gejala nggak nyaman misalnya mual, pusing, atawa berkeringat dingin, jangan sungkan
untuk membatalkan puasanya, walaupun saat berbuka hanya sesaat lagi !
Ada saran tertentu untuk ibu hamil ?
Ini nih, Bumil disarankan lebih banyak mengkonsumsi
daging saat sahur, bahkan boleh sampe
tiga atawa empat potong. Because daging mengandung kalori ’n protein nyang sangat banyak. Jadi, ya bisa sebagai cadangan energi bagi
tubuh untuk waktu cukup lama.
Jadi, Bumil nggak
cepet lapar, toh ?
Toh, Choi. Bumil ’n Busui atawa ibu menyusui juga disarankan minum susu.
Oya, susu juga sangat berguna ya ?
Tentu
saja !
Kok singkat sekali jawabannya ?
Jawaban
singkat buat penasaran kan ? Ha ha ha
! Malah buat jengkol eh jengkel tampaknya !
Cepet
aja ah, jelasin tentang susu !
Dengan
senang hari, Sir ! Mungkin banyak
orang sependapat kalau dikatakan, susu adalah ’primadona minuman sehat’ di samping
air putih, tentu.
Ah, jangan berlebihanlah !
Nggak berlebihan kok ! Nggak percaya ya ? Mo bukti
?
Jelas dong ! Buktiin omongan Anda !
Susu
adalah minuman sarat gizi yang kandungan nutriennya nyaris sempurna. Cairan
putih bersih ini memuat karbohidrat dalam bentuk laktosa. Gula dalam makanan
biasanya cepat merusak gigi. Namun peranan
laktosa pada karies alias kerusakan gigi, rendah. Susu juga mengandung protein dan lemak.
Bahkan sejumlah asam amino dalam protein yang dikandung susu begitu khas dan
khususnya, jauh lebih unggul dari
protein yang bisa kita dapatkan dari tumbuhan.
Keistimewaan lain ?
Susu
juga mengandung vitamin D, fosfor, magnesium, dan kalsium yang sangat berperan
dalam pembentukan dan pemeliharaan kesehatan tulang dan gigi. Bahkan kandungan
kalsium dalam susu adalah kalsium terbaik karena kadarnya yang tinggi dan
penyerapannya sangat efektif. Kandungan kalsium susu ini sangat berperan dalam
mencegah keropos tulang atau osteoporosis, si pencuri tulang. Masih kurang ?
Coba sebutkan kalo
masih ada keistimewaan susu !
Vitamin
A, vitamin B 12, asam pantotenat, dan riboflavin terkandung dalam susu. Dan,
jangan lupa, susu memuat imunoglobulin sebagai salah satu penguat kekebalan
tubuh kita. Untuk kesehatan jantung, susu juga menyumbangkan asam lemak
esensial. Masih mau simak fakta lain ?
Siapa takuuuut
?
Para
pakar menyatakan, susu menurunkan resiko kanker payudara dan kanker usus besar.
Susu juga membantu menurunkan tekanan darah. Angka kejadian Diabetes tipe 2
pada orang yang kegemukan hingga obesitas, diturunkan oleh susu ! Para dokter
gigipun mengakui keunggulan susu yang terbukti dapat mengurangi keasaman dalam
rongga mulut, merangsang produksi air ludah, dan mengurangi pembentukan plak
pada gigi.
Tapi, katanya susu itu banyak lemak. Ah, takyuuuuut deh !
Makanya
kita harus pintar – pintar memilih susu yang kadar lemaknya rendah. Bagi Bumil
dan Busui, pilih susu nyang emang
cocok buat mereka, gitcu !
O, begitu ?
Lha, jelas toh !
Kalo Busui boleh berpuase ?
Sebenarnya
Busui, terlebih nyang sedang
memberikan ASI Ekslusif bagi
bayinya, nggak dianjurin berpuase.
Lho, kok
gitu ye ?
Kerana ibu menyusui
mesti selalu menyedia kan ASI bagi bayi, kapan dan di manapun. Bayi nggak ngerti kata tunggu dan nanti ! Nah, ibu nyang mo mberi ASI kepada
buah hatinya mesti cukup gizinya. Kalo nggak, gizi ibu ’n bayinya bisa defisit lho.
Oh, jadi supaya gizi bayinya cukuik, tantulah gizi
ibunyo harus cukuik pulo, baitu yo ?
Sabana
batua ! Cepek for you
!
Oche
deh, Bro, thank you berat yah ! Kita same – same ngucapin Selamat berpuase ye
!
Iye,
dengerin nih,
Wangi aroma si daun pandan
Anak
Melayu duduk menyulam
Selamat datang Bulan Ramadhan
Yang penuh rahmat bagi Umat Islam
Tumbuh meninggi pohon beringin
Tempat bersarang burung tempua
Kepada seluruh Kaum Muslimin
Terucap kata Selamat Berpuasa
Cuakep, Bro!